Tantrická masáž: Jak zvýší vaši energii a pohodu

Možná vám slovo „tantra“ nahání husí kůži, nebo je vám to celé podezřelé? Ve skutečnosti nejde o žádné esoterické kouzla. Tantrická masáž vychází z tradic, které respektují tělo, dotyk a energii. Není cílem šokovat, ale nabídnout hluboký prožitek, co vás může doslova „nakopnout“ k lepší náladě i fyzické pohodě.

Hlavní rozdíl oproti běžné masáži? Cílený dotyk probouzí životní energii, uvolňuje bloky a pomáhá najít klid v hlavě. Ideální pro ty, co se často cítí unavení, neklidní nebo v napětí. Rozproudění energie často znamená silnější imunitu, lepší spánek a větší chuť do života. Někdy stačí jediná zkušenost a poznáte novou stránku sebe sama.

• Co je vlastně tantrická masáž?
• Energie v těle: O co tu jde?
• Průběh masáže a jeho vliv
• Tipy na správný výběr terapeuta
• Tantrická masáž v praxi: Jak na změnu

Co je vlastně tantrická masáž?

Když někdo slyší "tantrická masáž", představí si často něco tajemného nebo tabu. Ve skutečnosti jde ale o kombinaci starých indických technik práce s tělem a dechem, která klade důraz na propojení fyzické a duševní pohody. Hlavní myšlenkou je, že každý z nás má v těle energii, která může správnými dotyky proudit a probudit sílu a radost ze života.

Není to klasická relaxační masáž, kde čekáte ostré hnětení svalů. Tady pracuje terapeutka nebo terapeut opravdu pomalu, s respektem a podle toho, co vaše tělo potřebuje. Nedílnou součástí je komunikace a nastavení jasných hranic, což dělá zážitek bezpečným pro každého. U některých typů se masíruje celé tělo včetně intimních partií, ale vždy podle vašich přání a hranic.

Pro přehlednost, co od tantrické masáže čekat, koukněte na základní rozdíly oproti klasickým masážím:

Tantrická masáž nabourává stereotypy: není určená jen pro páry nebo pro "osvícené" jedince. Hodí se pro každého, kdo chce prožít něco nového, obnovit svoji energii, nebo se naučit přijímat dotek vědomě.

Dlouhodobě pomáhá lidem, co se potýkají se stresem, nízkou vitalitou nebo pocitem, že ztrácejí radost ze života. Hodně lidí mluví také o lepším vztahu k vlastnímu tělu i větší otevřenosti v partnerství. Takže nejde jen o relax – posouvá to hranice vnímání sebe sama.

Energie v těle: O co tu jde?

Lidé často mluví o „životní energii“, ale moc neví, co si pod tím představit. V tantrické masáži je životní energie hlavním tématem. Každý z nás má v těle nervová zakončení, citlivé body a dráhy, kterými proudí energie – někdo tomu říká čakry, jiný síla nebo prostě vitalita. Když energie v těle volně proudí, cítíme se silní a vyrovnaní. Když se ale někde „zasekne“, přichází únava, stres a napětí.

Studie Univerzity Karlovy z roku 2022 ukázala, že jen 18 % dospělých lidí v Česku cítí každý den dostatek energie. Většina se cítí vyčerpaná hlavně kvůli stresu, nedostatku pohybu a špatnému spánku. Tantrická masáž si dává za cíl tenhle stav zlepšit, doslova „rozproudit“ sílu v těle.

Jak poznat, že vám energie chybí? Typické signály jsou:

• Ranní únava i po dlouhém spánku
• Časté bolesti hlavy a svalů
• Nevysvětlitelný smutek nebo podrážděnost
• Snížená chuť do jídla nebo na sex

Tantrická masáž pracuje s těmito signály a nabízí konkrétní způsoby, jak je zmírnit. Například pomalé a klidné dotyky aktivují parasympatikus, což je ta část nervového systému, která spouští „režim pohody“. Správně zvolená masáž může zlepšit krevní oběh a postupně utlumit fyzické projevy napětí.

A právě tantrická masáž nabízí možnost, jak s těmito běžnými potížemi pracovat bez léků, jednoduše prostřednictvím dotyku a vědomého vnímání vlastního těla. Výsledky se často dostaví už po první masáži, pokud člověk opravdu uvolní mysl i tělo.

Průběh masáže a jeho vliv

Když jdete na tantrickou masáž, začíná to většinou krátkým rozhovorem. Masér nebo masérka zjistí, jak se cítíte a co od masáže čekáte. Není neobvyklé, že se ptají na zdravotní stav, stres nebo zážitky posledních dnů. To pomáhá sestavit zážitek přesně na míru vašim potřebám.

Potom už samotná masáž probíhá v klidném a bezpečném prostředí. Většinou ležíte na matraci nebo lehátku a masérka (nebo masér) používá oleje. Tantrická masáž není jenom o dotyku zad – věnuje se celému tělu, včetně chodidel, hlavy, dlaní i břicha. Důsledně dbá na to, aby byl každý pohyb pomalý a respektoval vaše hranice. Můžete říct kdykoli stop nebo upravit intenzitu dotyku.

Speciální součástí je zaměření na dech. Dech totiž dobře rozproudí energii v těle a pomáhá uvolnit svalové napětí. Není to jen o relaxaci – podle zkušeností řady lidí dochází po masáži ke zlepšení psychické pohody, a někdy i k odstranění bolestí zad nebo hlavy. Celá masáž většinou trvá 90–120 minut. Po skončení si mnozí účastníci všimnou, že mají více energie, klidnější mysl a snadněji se vypořádají se stresem.

• Tělo se během masáže zahřívá a zvyšuje krevní oběh.
• Speciální tahy podporují tvorbu oxytocinu a endorfinů – hormonů dobré nálady.
• Pravidelné procedury mohou podpořit kvalitní spánek a lepší zvládání emocí.

Malý přehled podle zkušeností klientů v ČR:

Tantrická masáž může mít ještě větší vliv při opakování – tělo si na nový zdroj energie a pohody rychle zvykne.

Tipy na správný výběr terapeuta

Ne každý, kdo nabízí tantrickou masáž, je opravdový odborník. Často narazíte na inzeráty, kde lidé míchají pojmy a nemají žádné školení. Proto se před výběrem vyplatí zjistit pár konkrétních věcí.

• Vzdělání a certifikace: Zeptejte se, kde terapeut absolvoval výcvik a zda má certifikát z odborného kurzu. Renomované školy jako Tantra Institut v Praze školí terapeuty minimálně 150 hodin praxe a teorie.
• Zkušenosti: Dobrý terapeut má za sebou několik let praxe. Ptejte se na konkrétní zkušenosti, reference od klientů nebo recenze na internetu.
• Komunikace: Už při prvním kontaktu by měl terapeut podrobně vysvětlit, jak masáž probíhá, co očekávat a odpovědět na všechny vaše otázky. Pokud je nejistý nebo vám cokoliv zamlčuje, raději hledejte dál.
• Diskrétnost: Nejde jen o dotyk, ale i o velmi osobní zážitek. Správný terapeut garantuje diskrétnost a vaše pohodlí vždy respektuje.

Podle zkušeností klientů z výzkumu Centra tělové terapie je až 84 % lidí spokojenějších, když má terapeut jasně stanovený ceník a jasná pravidla. Jasně nastavené hranice snižují stres a nejistotu.

Důvěra mezi vámi a terapeutem je základ. Dobrý pocit při prvním setkání je často lepší vodítko než dokonalé webové stránky nebo nízká cena. Jak říká lektorka tantrických masáží Jana Mašková:

„Skutečně transformační masáž vzniká tam, kde je otevřenost, upřímnost a respekt ke klientovi. To nejde naučit na víkendovém kurzu.“

Nezapomínejte taky na doporučení známých, někdy je osobní zkušenost ta nejcennější.

Tantrická masáž v praxi: Jak na změnu

Změna díky tantrické masáži je možná, když se na zážitek připravíte otevřeně a se vstřícností ke svým potřebám. Nejde o jednorázový zážitek, který hned všechno změní, ale poctivý začátek. Tělo si zvyká na nový druh pozornosti a často reaguje překvapivě pozitivně. Už po prvních sezeních většina lidí uvádí, že spí hlouběji, jsou klidnější a lépe zvládají stresy běžného dne.

Jak tedy začít? Není to raketová věda. Tady jsou konkrétní kroky, které vám pomůžou přinést do života pohodu přes tantrická masáž:

• Najděte si ověřeného terapeuta nebo terapeutku – ptejte se na reference, přečtěte si recenze nebo vyzkoušejte doporučení známých.
• Před masáží informujte maséra o svých potřebách, citlivých místech i případných zdravotních omezeních.
• Během masáže zkuste opravdu "vypnout" – žádné telefony, spěch, ani snaha vše analyzovat.
• Po masáži dejte tělu čas – odpočinek je klíčový, nesnažte se hned vrhnout do náročných aktivit.
• Opakujte masáž pravidelně – jednou za měsíc stačí na začátek, výsledky se často kumulují.

Tady je malý přehled, co se podle průzkumu Tantramasáže.cz z roku 2024 nejčastěji mění u klientů po několika sezeních:

Sama mám zkušenost, že si člověk začne všímat změn nejen na těle, ale i v přístupu k sobě a ostatním. Větší respekt k vlastním hranicím, méně viny a víc radosti v každodenním životě. Tak proč to nezkusit? Pokud chcete životní energii bez umělých povzbuzováků a chemie, tohle je sázka na jistotu.