Chcete po návštěvě masáže zůstat naprosto uvolnění a klidní? Hluboká relaxace není jen o tělesném doteku, ale i o tom, jak nastavení mysli spolupracuje s technikou maséra. V tomto článku vám ukážeme konkrétní kroky, které můžete využít už při první návštěvě.
Před tím, než vstoupíte do salonu, dopřejte si pár minut klidu. Vypněte telefon, udělejte lehké protahování a několikrát se soustřeďte na dech. Pomalu vdechujte nosem po dobu čtyř sekund, zadržte dech dvě sekundy a vydechněte ústy šest sekund. Tento jednoduchý rytmus snižuje napětí už před samotnou masáží.
Další tip: pijte vodu nebo bylinný čaj s obsahem máty či levandule. Hydratace pomůže svalům být pružnější a vůně podpoří relaxační atmosféru. Pokud máte citlivou pokožku, zvolte hypoalergenní masážní olej – například mandlový nebo kokosový.
V průběhu masáže se masér zaměří na hluboké vrstvy svalů a zároveň využívá jemný tlak. Důležité je, aby komunikace probíhala od začátku – řekněte, co vám vyhovuje a kde máte citlivější místa. Pokud jste poprvé v takové masáži, nebojte se požádat o pomalejší tempo.
Masáže zaměřené na hlubokou relaxaci často zahrnují i tantrické prvky – pomalý dotek, soustředěný dech a lehké vibrace. Tyto techniky podporují uvolnění nervové soustavy a zvyšují citlivost těla. Když masér pracuje s oblastí pánve nebo varlat, můžete cítit mírné pulzování, které vede k hlubokému pocitu klidu.
Po skončení se nechte ležet ještě pár minut. Vypněte světlo, poslouchejte tlumenou hudbu a soustřeďte se na to, jak se vaše tělo pomalu vrací do běžného stavu. Tím prodloužíte účinek masáže a podpoříte dlouhodobější relaxaci.
Po odchodu z salonu si udělejte čas na lehkou procházku nebo teplý čaj. Vyhněte se náhlému fyzickému zatížení, jako jsou těžké sportovní aktivity. Vaše tělo potřebuje několik hodin, aby plně vstřebalo uvolnění.
V Praze najdete řadu salonů, kde se zaměřují právě na hlubokou relaxaci – například v našich článcích o "hluboké masáži penisu" a "hluboké masáži varlat" jsou uvedeny tipy, jak vybrat správného maséra a co očekávat. Všechny služby jsou diskrétní a zaměřené na individuální potřeby.
Nezapomeňte také na pravidelnou péči o sebe po masáži. Masážní oleje a svíčky, které používáte doma, mohou prodloužit pocit klidu i několik dní po návštěvě salonu. Vyberte si přírodní vůně jako levanduli nebo ylang‑ylang pro maximální účinek.
Pokud máte nějaké otázky – například jak správně dýchat během masáže, nebo co dělat, když se objeví nepříjemné pocity – obraťte se na svého maséra. Většina profesionálů ráda poskytne rady i mimo samotnou seanci.
Hluboká relaxace není jednorázová věc, ale dovednost, kterou lze rozvíjet. Zkuste zařadit pravidelné masáže do svého měsíčního plánu a sledujte, jak se vaše stresová odolnost zlepšuje.
V konečném důsledku jde o to, abyste se po každé masáži cítili lehce, spokojeně a připraveni čelit denním výzvám. Vyzkoušejte výše uvedené tipy a uvidíte, jak rychle můžete dosáhnout skutečné hluboké relaxace.
čen, 26 2025
Tantrická masáž pomáhá poznat vlastní tělo, prohlubuje intimitu a podporuje osobní rozvoj. Článek přináší konkrétní tipy i zajímavá fakta.